Od najdawniejszych czasów masaż jest znanym i ogólnie uznawanym zabiegiem terapeutycznym. Jego korzeni można dopatrywać się w starożytnych obrzędach religijnych, od których został zaczerpnięty do medycyny ludowej. Początkowo w Chinach i Indiach, aby w późniejszym czasie roznieść się po większej części antycznej Euroazji.
Czytaj dalej Masaż sportowy, czyli kosmetyki z magnezem na zakwasy
Większości ciężko trenujących osób słowo ATP (adenozynotrifosforan) nie jest obce. Jest to wysoce energetyczna cząstka, która stanowi nośnik energii chemicznej dla każdej komórki ludzkiego organizmu. Jest paliwem zarówno dla mięśni jak i dla mózgu, a więc jest niezbędna zarówno do wysiłku fizycznego jak i umysłowego. Ale równie ważną rolę w procesie regeneracji organizmu odgrywa magnez.
Czytaj dalej Magnez – niezbędny składnik do produkcji energii w organizmie
Większość z nas cierpi na niedobór magnezu, który z naszego organizmu ubywa każdego dnia. Jednym z najprostszych i najtańszych sposobów jego uzupełniania jest stosowanie prostej oliwy magnezowej, którą można kupić lub zrobić samodzielnie.
Czytaj dalej Oliwa magnezowa i jej niezwykłe właściwości
Na rynku jest wiele suplementów diety, które zawierają magnez. Za sprawą intensywnych kampanii Polacy zauważyli, że niedobór magnezu w ich diecie faktycznie jest problemem i należy uzupełniać ten pierwiastek. Ale czy robią to dobrze? Jaki magnez na skurcze mięśni będzie najlepszy?
Czytaj dalej Jak uzupełnić magnez bez korzystania z suplementów? Skurcze łydek, arytmia
Magnez, przez wielu niedoceniany, okazuje się być jednym z podstawowych pierwiastków utrzymujących organizm człowieka w równowadze. Jego brak jest przyczyną wielu schorzeń, a jego przyswajalność przez żołądek nie jest tak oczywista. Niesamowite właściwości magnezu powodują, iż każdy powinien zainteresować się tym tematem.
Czytaj dalej Niesamowite właściwości magnezu
O roli balneoterapii, podstawowej metody leczenia stosowanej w leczeniu uzdrowiskowej, w procesie oddziaływania na choroby reumatyczne, między innymi reumatoidalne zapalenie stawów, w skrócie RZS.
Oprócz niezwykłych właściwości magnezu wchłanianego przez skórę, w czasie kąpieli magnezowych cały proces daje dodatkową bardzo istotną korzyść wynikającą z wpływu energii cieplnej na ludzki organizm. Jak działa chlorek magnezu, gdy przyjmujemy kąpiele w magnezie?
Ciepłolecznictwo jest formą fizykoterapii, w której wykorzystuje się pozytywny wpływ chlorku magnezu i energii cieplnej na organizm ludzki. Terapia ciepłem i kąpiele magnezowe należą do najstarszych metod terapeutycznych wykorzystywanych od najdawniejszych czasów przez ludzi na całym świecie. Jeden z jej współczesnych pionierów w Polsce, profesor dr med. Zbigniew Oszast, twierdził, iż ciepło jest najsilniejszym doraźnym środkiem zaradczym na ból i przewlekłe stany zapalne.
Ciepłolecznictwo polega na punktowym przekazaniu ciepła miejscom zmienionym chorobowo lub całemu organizmowi w celu miejscowego albo ogólnego przegrzania ciała. Odbywa się to głównie poprzez przekazanie ciepła – jak ma to miejsce podczas przykładania termoforu, gorącego kompresu czy brania ciepłej kąpieli. Można również wzbudzić ciepło bezpośrednio w tkance za pomocą promieniowania podczerwonego, prądów o niewielkiej częstotliwości czy ultradźwięków.
W ogrzewanym obszarze następuje wzrost temperatury tkanek znajdujących się bezpośrednio pod skórą. Powoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie lepsze ukrwienie. W końcowym efekcie daje nam to zwiększoną podaż składników odżywczych oraz nasilenie procesu usuwania szkodliwych metabolitów. Rezultatem tego jest przyspieszenie i polepszenie regeneracji tkanek miękkich. Dodatkowo ciepło uśmierza ból i relaksuje mięśnie. Efekty te są korzystne przy leczeniu wszelkiego rodzaju urazów mięśni i ścięgien, przykurczów oraz niedowładów wywołanych nadmiernym napięciem mięśni. Należy jednak pamiętać, aby unikać rozgrzewania w pierwszych dniach po kontuzji – najbezpieczniej jest poczekać, aż ustąpi opuchlizna. Natomiast rozgrzanie stawów spowoduje podniesienie temperatury płynu wewnątrzstawowego, spadek lepkości mazi stawowej oraz poprawę elastyczności tkanki kolagenowej, co zaowocuje zmniejszeniem sztywności stawów oraz zwiększeniem ich ruchomości. Efekt ten będzie zbawienny dla tych, którzy cierpią na wszelkiego rodzaju ostre, przewlekłe oraz zwyrodnieniowe choroby stawów, a także zespoły bólowe kręgosłupa.
Jedną z głównych reakcji organizmu na działanie ciepła określa reguła Daestre-Morata, która mówi, iż „światło naczyń krwionośnych skóry zachowuje się antagonistycznie wobec światła naczyń narządów wewnętrznych”. To właśnie ta reakcja leży u źródła przeciwskazania gorących kąpieli kobietom w ciąży, gdyż może to doprowadzić do zaburzenia przepływu krwi przez łożysko, a co za tym idzie – do niedotlenienia płodu. Z tego samego powodu gorące kąpiele nie są wskazane dla osób z nadciśnieniem oraz niewydolnością krążenia.Reasumując, należy pamiętać, iż podwyższona temperatura kąpieli przygotowanej z płatków magnezowych da nam dodatkowe benefity. Jednak trzeba bezwzględnie przestrzegać przeciwwskazań i, jak ze wszystkim, zachować zdrowy rozsądek podczas używania chlorku magnezu.
Kąpiel magnezową warto przygotować, dodając do ciepłej wody płatki magnezowe – polecane jest, by zastosować ją na sztywność stawów lub drżenie mięśni, wspomagająco na układ pokarmowy, bóle głowy i uzupełnienie niedoborów magnezu, gdy występują one długotrwale. Jeśli nie możesz wziąć kąpieli w wannie, mocz stopy – to świetny sposób na to, aby w krótkim czasie zadbać o swoje zdrowie. Wcale nie trzeba mieć wanny, aby w naturalny sposób zapewnić sobie suplementację przez moczenie stóp w kąpieli magnezowej. Zażywanie kąpieli sprawia, że przez naskórek wchłania się moc pierwiastków i można pozbyć się niedoboru magnezu. Siarczan magnezu to składnik soli magnezu, które stosuje się do suplementacji magnezu. Warto stosować kąpiele magnezowe, aby usprawnić stawy i zwalczyć dyskomfort, jaki daje ich mała elastyczność.
Kąpiel magnezowa dostarcza chlorek magnezu przez skórę i uzupełnia niedobory w organizmie. Chlorkiem magnezu nazywamy sól magnezową stanowiącą źródło kationu magnezowego – kationu wewnątrzkomórkowego. Decydując się na chlorek magnezu sześciowodny, najlepiej zastosować taki, który wykazuje minimum 99 proc. czystości. Produkt o takich właściwościach to gwarancja wysokiej jakości i bezpieczeństwa. Rola magnezu jest nie do przecenienia w celu prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego warto sięgać do najlepiej przyswajalnych jego form.
Jony magnezu to postać, którą również przybiera magnez. Do wchłonięcia go przez organizm potrzebne jest wtedy kwaśne środowisko, np. kwasu żołądkowego. Po przyjęciu doustnym ich wchłanianie następuje głównie w jelicie czczym oraz krętym. Panują tam idealne warunki dla prawidłowego przebiegu tego procesu. Suplementacja magnezu odbywa się więc wielorako – przez skórę w trakcie kąpieli lub zastosowanie oliwki magnezowej oraz poprzez przewód pokarmowy. Każdy sposób wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zapewnia uzupełnianie własnych zasobów w magnez – pierwiastek niezbędny dla zdrowia!
Płatki zawierające magnez lub chlorek magnezu w postaci tabletek rozpuszcza się pod bieżącą wodą. Warto zaznaczyć w jak ciepłej wodzie absorbuje się najwięcej tego pierwiastka. Chlorku, czyli soli z magnezem, nie powinno się rozpuszczać w zbyt ciepłej wodzie. Optymalna temperatura wody dla całkowitego rozprowadzenia tego pierwiastka to 38 stopni, a właściwy czas to 30 minut wchłaniania.
Produkty, które uzupełniają niedobór magnezu, stają się coraz popularniejsze. Pierwiastek w niedoborze powoduje m.in. zaburzenia snu i niedostateczne nawodnienie skóry.
Magnez jest jednym z kluczowych pierwiastków, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Pierwiastek ten bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, jest niezbędny przy produkcji energii z ATP, a także do syntezy białek, DNA oraz RNA.
Dowiedz się więcej: Wchłanianie magnezu przez skórę – fakt czy mit?Ponadto magnez reguluje skurcze mięśni, ciśnienie krwi, pracę serca, metabolizm insuliny oraz pracę tarczycy. Bez odpowiedniego poziomu magnezu nie byłoby możliwe przewodnictwo nerwowo-mięśniowe oraz poprawna praca całego układu nerwowego.
Biorąc pod uwagę, iż dieta współczesnego człowieka jest niezwykle uboga w ten cenny pierwiastek. Z kolei zapotrzebowanie na niego jest wysokie, istotnym wydaje się dostarczanie go w inny sposób.
Najprostszym sposobem wydaje się dostarczenie go w postaci suplementu diety. Jednak sposób ten nie jest to tak oczywisty, jakby się mogło wydawać. Stopień wchłaniania suplementów magnezowych zależy od wielu czynników takich jak jego postać, kondycja flory bakteryjnej jelit, poziom zakwaszenia przewodu pokarmowego, wydzielanie insuliny oraz parathormonu.
Istotne są również składniki pokarmowe takie jak witaminy D3 i B6, sód, laktoza, tłuszcze nasycone oraz białka pochodzenia zwierzęcego. Wszystko to ma wpływ na niską przyswajalność magnezu w większości przypadków. Według różnych danych szacuje się, iż przyswajalność ta wynosi maksymalnie 40-45%, a w przeważającej liczbie przypadków jest nawet dużo niższa, ok 15-20%.
Alternatywą dla suplementów diety może być przezskórna podaż magnezu w postaci naturalnych płatków do kąpieli, na przykład takich jak kosmetyki Mg12, wyprodukowane na bazie naturalnych minerałów z okresu permu, wydobywanych na terenie dzisiejszych Niemiec.
Od dawna ludzie stosowali lecznicze kąpiele. Balneoterapia była stosowana już w starożytnym Egipcie, Grecji i Rzymie. W dzisiejszych czasach kąpiele w naturalnym chlorku magnezu z roku na rok zyskują na popularności. Badana jest również skuteczność transdermalnej administracji magnezu.
Zespół Australijczyków pod kierownictwem N. Chandrasekarana ze School of Chemistry and Molecular Biosciences, Australian Infectious Diseases Research Centre, The University of Queensland, postanowił sprawdzić, czy chlorek magnezu rozpuszczony w wodzie jest w stanie przeniknąć przez barierę, jaką stanowi ludzka skóra. Dowiedli oni, iż jony magnezu są zdolne do przechodzenia przez warstwę rogową naskórka, a proces ten jest dodatkowo ułatwiony przez mieszki włosowe.
W innym badaniu z pojedynczą, ślepą próbą zespół z Niemiec pod przewodnictwem U.Grobera z Akademie für Mikronährstoffmedizin, Essen, przeprowadził badania na grupie ochotników, którym przez 14 dni aplikowano na skórę krem z zawartością magnezu 56 mg/dzień, a grupie kontrolnej placebo. Na zakończenie zbadano poziom magnezu w surowicy i moczu. Okazało się, iż mimo tak niskiej zawartości magnezu stwierdzono wzrost stężenia magnezu zarówno w surowicy (o 8,54%) jak i w moczu (o 9,1%).
Z kolei w badaniu opublikowanym na łamach The Nutrition Practitioner w 2010 roku Watkins, K & Josling, PD sprawdzili, czy transdermalna aplikacji 31% roztworu chlorku magnezu wpłynie na jego poziom w surowicy. Po 12 tygodniach kuracji u 89% badanych odnotowano wzrost poziomu magnezu średnio o 59,7%.
Jak widać w na podstawie powyższych faktów, transdermalne wchłanianie magnezu nie jest jedynie mitem. Oczywiście, potrzeba więcej dokładnych badań, z większą ilością ochotników, różnymi dawkami magnezu oraz dłużej trwających. Jednak już dziś można śmiało stwierdzić, że kąpiele w płatkach magnezowych przyniosą każdemu zauważalne efekty, poprzez podniesienie poziomu tego cennego pierwiastka w organizmie.
Nasz organizm potrzebuje regeneracji po ciężkim dniu. Powodem zmęczenia, słabego samopoczucia i braku energii jest niedobór magnezu w organizmie. Z pomocą mogą przyjść płatki magnezowe, które są podstawowym składnikiem kąpieli uzupełniających ten pierwiastek przez skórę.
Czytaj dalej Regeneracja po ciężkim dniu dzięki właściwościom magnezu
Opuchnięte kostki to efekt przedostawania się wody do tkanek wprost z naczyń krwionośnych. Powody mogą być prozaiczne, np. długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, ale mogą być też bardzo poważne – otyłość lub choroby nerek, serca. Czytaj dalej Opuchnięte kostki – Jak sobie z nimi radzić?
