Większości ciężko trenujących osób słowo ATP (adenozynotrifosforan) nie jest obce. Jest to wysoce energetyczna cząstka, która stanowi nośnik energii chemicznej dla każdej komórki ludzkiego organizmu. Jest paliwem zarówno dla mięśni jak i dla mózgu, a więc jest niezbędna zarówno do wysiłku fizycznego jak i umysłowego. Ale równie ważną rolę w procesie regeneracji organizmu odgrywa magnez.
Czytaj dalej Magnez – niezbędny składnik do produkcji energii w organizmie
Oprócz niezwykłych właściwości magnezu wchłanianego przez skórę, w czasie kąpieli magnezowych cały proces daje dodatkową bardzo istotną korzyść wynikającą z wpływu energii cieplnej na ludzki organizm. Jak działa chlorek magnezu, gdy przyjmujemy kąpiele w magnezie?
Ciepłolecznictwo jest formą fizykoterapii, w której wykorzystuje się pozytywny wpływ chlorku magnezu i energii cieplnej na organizm ludzki. Terapia ciepłem i kąpiele magnezowe należą do najstarszych metod terapeutycznych wykorzystywanych od najdawniejszych czasów przez ludzi na całym świecie. Jeden z jej współczesnych pionierów w Polsce, profesor dr med. Zbigniew Oszast, twierdził, iż ciepło jest najsilniejszym doraźnym środkiem zaradczym na ból i przewlekłe stany zapalne.
Ciepłolecznictwo polega na punktowym przekazaniu ciepła miejscom zmienionym chorobowo lub całemu organizmowi w celu miejscowego albo ogólnego przegrzania ciała. Odbywa się to głównie poprzez przekazanie ciepła – jak ma to miejsce podczas przykładania termoforu, gorącego kompresu czy brania ciepłej kąpieli. Można również wzbudzić ciepło bezpośrednio w tkance za pomocą promieniowania podczerwonego, prądów o niewielkiej częstotliwości czy ultradźwięków.
W ogrzewanym obszarze następuje wzrost temperatury tkanek znajdujących się bezpośrednio pod skórą. Powoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych, a co za tym idzie lepsze ukrwienie. W końcowym efekcie daje nam to zwiększoną podaż składników odżywczych oraz nasilenie procesu usuwania szkodliwych metabolitów. Rezultatem tego jest przyspieszenie i polepszenie regeneracji tkanek miękkich. Dodatkowo ciepło uśmierza ból i relaksuje mięśnie. Efekty te są korzystne przy leczeniu wszelkiego rodzaju urazów mięśni i ścięgien, przykurczów oraz niedowładów wywołanych nadmiernym napięciem mięśni. Należy jednak pamiętać, aby unikać rozgrzewania w pierwszych dniach po kontuzji – najbezpieczniej jest poczekać, aż ustąpi opuchlizna. Natomiast rozgrzanie stawów spowoduje podniesienie temperatury płynu wewnątrzstawowego, spadek lepkości mazi stawowej oraz poprawę elastyczności tkanki kolagenowej, co zaowocuje zmniejszeniem sztywności stawów oraz zwiększeniem ich ruchomości. Efekt ten będzie zbawienny dla tych, którzy cierpią na wszelkiego rodzaju ostre, przewlekłe oraz zwyrodnieniowe choroby stawów, a także zespoły bólowe kręgosłupa.
Jedną z głównych reakcji organizmu na działanie ciepła określa reguła Daestre-Morata, która mówi, iż „światło naczyń krwionośnych skóry zachowuje się antagonistycznie wobec światła naczyń narządów wewnętrznych”. To właśnie ta reakcja leży u źródła przeciwskazania gorących kąpieli kobietom w ciąży, gdyż może to doprowadzić do zaburzenia przepływu krwi przez łożysko, a co za tym idzie – do niedotlenienia płodu. Z tego samego powodu gorące kąpiele nie są wskazane dla osób z nadciśnieniem oraz niewydolnością krążenia.Reasumując, należy pamiętać, iż podwyższona temperatura kąpieli przygotowanej z płatków magnezowych da nam dodatkowe benefity. Jednak trzeba bezwzględnie przestrzegać przeciwwskazań i, jak ze wszystkim, zachować zdrowy rozsądek podczas używania chlorku magnezu.
Kąpiel magnezową warto przygotować, dodając do ciepłej wody płatki magnezowe – polecane jest, by zastosować ją na sztywność stawów lub drżenie mięśni, wspomagająco na układ pokarmowy, bóle głowy i uzupełnienie niedoborów magnezu, gdy występują one długotrwale. Jeśli nie możesz wziąć kąpieli w wannie, mocz stopy – to świetny sposób na to, aby w krótkim czasie zadbać o swoje zdrowie. Wcale nie trzeba mieć wanny, aby w naturalny sposób zapewnić sobie suplementację przez moczenie stóp w kąpieli magnezowej. Zażywanie kąpieli sprawia, że przez naskórek wchłania się moc pierwiastków i można pozbyć się niedoboru magnezu. Siarczan magnezu to składnik soli magnezu, które stosuje się do suplementacji magnezu. Warto stosować kąpiele magnezowe, aby usprawnić stawy i zwalczyć dyskomfort, jaki daje ich mała elastyczność.
Kąpiel magnezowa dostarcza chlorek magnezu przez skórę i uzupełnia niedobory w organizmie. Chlorkiem magnezu nazywamy sól magnezową stanowiącą źródło kationu magnezowego – kationu wewnątrzkomórkowego. Decydując się na chlorek magnezu sześciowodny, najlepiej zastosować taki, który wykazuje minimum 99 proc. czystości. Produkt o takich właściwościach to gwarancja wysokiej jakości i bezpieczeństwa. Rola magnezu jest nie do przecenienia w celu prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego warto sięgać do najlepiej przyswajalnych jego form.
Jony magnezu to postać, którą również przybiera magnez. Do wchłonięcia go przez organizm potrzebne jest wtedy kwaśne środowisko, np. kwasu żołądkowego. Po przyjęciu doustnym ich wchłanianie następuje głównie w jelicie czczym oraz krętym. Panują tam idealne warunki dla prawidłowego przebiegu tego procesu. Suplementacja magnezu odbywa się więc wielorako – przez skórę w trakcie kąpieli lub zastosowanie oliwki magnezowej oraz poprzez przewód pokarmowy. Każdy sposób wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zapewnia uzupełnianie własnych zasobów w magnez – pierwiastek niezbędny dla zdrowia!
Płatki zawierające magnez lub chlorek magnezu w postaci tabletek rozpuszcza się pod bieżącą wodą. Warto zaznaczyć w jak ciepłej wodzie absorbuje się najwięcej tego pierwiastka. Chlorku, czyli soli z magnezem, nie powinno się rozpuszczać w zbyt ciepłej wodzie. Optymalna temperatura wody dla całkowitego rozprowadzenia tego pierwiastka to 38 stopni, a właściwy czas to 30 minut wchłaniania.
Produkty, które uzupełniają niedobór magnezu, stają się coraz popularniejsze. Pierwiastek w niedoborze powoduje m.in. zaburzenia snu i niedostateczne nawodnienie skóry.